카페인 권장량을 초과해서 먹게되면 어떤 문제가 있나요?

Question

커피를 평소 하루 한잔정도 먹는데 종종 많이 마실때도 있어서 걱정됩니다. 커피뿐만아니라 녹차나 다른 식품에도 들어있다고 알고있어서요. 과다 섭취하게 되면 어떤 부작용이 있나요?

Answer 1

카페인을 과다하게 복용할 경우에는 불면증과 더불어서 심박수가 증가하고 심리적 불안감 등이 나타날 수 있습니다.

피곤함을 이기기 위해서 과도하게 카페인이 든 음료를 마시는 것은 건강적으로는 좋지 않으니, 적당량을 드시는게 제일 현명한 방법이겠네요.

Answer 2

카페인을 권장량 이상 섭취하면 불안, 초조, 불면증, 심박수 증가, 소화 불량 등 다양한 부작용이 나타날 수 있습니다.

특히 카페인은 커피뿐만 아니라 녹차, 초콜릿, 에너지 음료 등 다양한 식품에 포함되어 있어, 여러 소스에서 카페인을 섭취하면 쉽게 권장량을 초과할 수 있습니다.

과다 섭취는 장기적으로 심혈관계 질환의 위험을 높일 수 있으며, 카페인 중독이나 금단 증상도 발생할 수 있습니다.

Answer 3

안녕하세요 위용있는 지어새 입니다. 

카페인을 많이 섭취하면 불면증을 일으킬수 있고 심장이 약한사람은 심장이 빨리뛰는 부작용도 일으킬수 있습니다.