꿈을 꾸는 방법이 있을까요??
제가 잠을 자면 꿈을 안꿔요ㅠㅜ 좀 꾸고싶은데..
꿀 수 있는 방법이 따로 있을까요 아니면 그냥 포기하고 살아야할까요.. 알려주세요ㅠㅜ
안녕하세요. 행복하세요입니다.
일찍 잠자리에 드는 방법 : 수면과 생체리듬에 관한 학술지의 2011년 진행된 한 연구에 따르면, 늦게까지 깨어있는 대학교 학생들이 일찍 잠자리에 드는 학생들보다 기분이 안 좋은 꿈을 더 많이 꾸는 경향이 있다고 합니다.
식사습관을 관리합니다 : 야식, 음주, 카페인, 또는 흡연과 같은 여러 가지 요소들에 의해 악몽이 시작될 수 있습니다. 지속적으로 악몽을 꾼다면, 이와 같은 것들의 섭취 중단을 고려하고, 잠자리에 들기 두 세시간 전에 음식을 먹지 말자. 이렇게 하면 음식을 소화할 충분한 시간을 가질 수 있고 더 편안한 수면을 취할 수 있을 것입니다.
스트레스를 해소합니다 : 부정적인 꿈들은 우리가 일상에서 경험하는 스트레스나 걱정을 반영합니다. 침대에 누워 잠들려고 하는 동안 이러한 것들에 빠져들지 않도록 노력해야 합니다. 그 대신에 머리 속을 맑게 하고 긍정적인 것들을 생각하는 시간을 가지도록 하는것이 좋습니다. 삶의 외부에서 스트레스를 덜 받는 것에 관심을 둘수록 자신의 내면과 꿈도 더욱 고요해질 것입니다.
안녕하세요. 거창한관수리273입니다.
우리는 누구나 매일 항상 꿈을 꿉니다
다만 그것을 기억할때는
깊은 수면에 빠지지 않은 상태일때입니다
고로 질문자분께서는 숙면을 취하신다는
아주 좋은 상태입니다
그럼에도 꿈을 굳이 억지로 꾸고 싶다면
루시드드림을 검색해보시기 바랍니다