애정결핍을 가지고 있는데 어떻게 고쳐야할까요?
애정결핍을 가지고 있는데 어떻게 고쳐야할까요?
내가 좋아하는 사람들이 나에게 관심을 가져주거나 함께할떄는 괜찮은데 다른사람과 대화하거나 함께하면 소외감을 느낍니다.
나도 내가 이상하다는걸 알기에 애정결핍이구나 싶어서 고쳐보려고하는데 어떻게 해야 고칠수있을까요?
안녕하세요. 루이엘루이입니다.
먼저 다가가서 안부를 여쭙고
관심을 가져주세요
서로 소통하면서 서로 돕고
싶은 마음이 있습니다
애정어린 마음으로 함께 해 봅니다
안녕하세요! 당연히 자신이 좋아하는 사람이 다른 사람과 얘기하거나 둘만 함께있으면 싫거나 소외감을 느낄수 있습니다 하지만 이런 현상이 계속되서 그 좋아하는 타인에게 까지 피해를 미치면 관계가 깨져버릴수 있으니 이 점을 생각하며 조금씩 조금씩 참아보고 못 참겠으면 오히려 솔직하게 흥분하지 않고 자신의 감정을 그 상대나 믿을수 있는 상대에게 털어놓는것도 좋은 방법이라 생각합니다! 인내심을 기를수 있는 활동이나 좋아하는 활동을 하면서 잠시 생각을 비우는 시간을 갖는것도 좋은 방법일거 같아요! 화이팅하세요 ><
안녕하세요. 활발한사슴212입니다.
애정결핍은 사람들이 정서적으로 충족되지 못한 상태를 나타내며, 이는 인간관계 및 정서적 안녕에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 애정결핍을 치료하기 위해서는 다양한 방법과 전문가의 도움이 필요할 수 있습니다.
1. 상담 및 심리치료: 심리치료사나 정신건강 전문가와의 상담은 애정결핍을 다루는 데 도움이 됩니다. 개인의 감정과 관계 패턴을 이해하고, 건강한 대인관계를 형성하는 방법에 대해 지도를 받을 수 있습니다.
2. 인터개인 관계 스킬 향상: 애정결핍을 극복하기 위해서는 적절한 대인관계 스킬을 배우고 향상시키는 것이 중요합니다. 소통 기술, 감정 표현, 경청 등의 기술을 연습하고 발전시키면서 건강하고 의미 있는 관계를 구축할 수 있습니다.
3. 자기애 및 자기존중감 강화: 자기애와 자기존중감은 건강한 대인관계 형성에 중요한 역할을 합니다. 자신의 가치와 능력에 대한 긍정적인 인식과 스스로를 돌보는 방법에 집중하여 자기애와 자기존중감을 강화할 수 있습니다.
4. 그룹 치료: 그룹 치료나 지원 그룹에 참여하여 다른 사람들과 공유하고 배울 수 있는 기회를 얻으면 도움이 됩니다. 서로 이야기를 나누며 공감하고 지원받으며, 새로운 사회적 연결성과 친밀함을 형성할 수 있습니다.
5. 생활습관 개선: 심리적 안녕인 약간의 운동, 충분한 휴식, 영양균형인 식사 등 생활습관 개선도 애타게 결핍된 애티치먼트를 보완하는 데 도움이 됩니다.
위에서 언급된 방법들은 일반적으로 사용되는 애정결핍 치료 방벙입니다. 하지만 매우 개별적인 문제이므로 전문가와 함께 상담하여 개별적인 평가 및 맞춤형인 조언과 지원 받아야 합니다.