어떤 취미가 스트레스 해소에 효과적일까요?

Question

스트레스를 해소하는 데 효과적인 취미가 많다고 들었는데요,

그 중에서도 특히 어떤 취미가 더 효과적인지 궁금합니다.

예를 들어, 운동, 그림 그리기, 요리 같은 것들이 있을 텐데,

이런 취미가 스트레스 해소에 어떻게 도움을 줄 수 있는지 알고 싶어요.

Answer 1

안녕하세요 아침을여는큰너구리입니다. 저는 운동이 스트레스 해소에 효과적이라고 생각합니다. 산책을 주로 하는데 머릿속이 비워지고 잡생각이 덜 듭니다.

Answer 2

스트레스해소엔 손으로하는 취미가 제일좋지 않을까 싶네요.

많이하시는 취미들중에 베이킹이 있는데

반죽을 치대고 모양내고 하다보면 스트레스가 풀린다구 하더라구요

손뜨개도 참 좋은데 실을 감고 코를 떠가는 반복적인 동작이

마음을 차분하게 해주는 효과가 있어요

식물키우기도 강추하는데 흙을 만지작거리면서 화분에 심고 물주고 하다보면

마음이 편안해지면서 힐링이 되거든요

운동도 좋은데 특히 요가나 필라테스처럼 천천히 몸을 움직이는 운동이

스트레스 해소에 도움이 많이 된답니다

그림그리기는 집중력이 필요해서 다른 생각할 겨를이 없어지니까

스트레스를 잊게 해주는 효과가 있죠

악기연주도 추천하는데 피아노나 기타를 치다보면

음악에 푹 빠져서 스트레스가 날아간다구 해요

산책이나 가벼운 등산도 좋은데 자연속에서 맑은 공기 마시면서 걷다보면

마음이 절로 안정되는걸 느낄수 있어요

중요한건 본인이 즐겁게 할수있는 취미를 찾는거니까

여러가지 시도해보시면서 맞는걸 찾아보시면 좋겠습니다..!