화면을 너무 많이 봐서 눈이 뻑뻑할때는 어떻게 해야할까요?

Question

제가 아무래도 컴퓨터로 일을 하는 직업이다보니 홤녀을 자주보는데요

그러다보니 눈이 뻑뻑하더라고요

이렇게 눈이 뻑뻑할때는 어떻게해야할까요?

좋은 방법이 있을까요?

인공눈물은 틈틈이 넣어주고 있어요!

Answer 1

눈이 피곤할때 가장 좋은 방법은 눈을 감고 잠시 쉬어주는 것입니다.

거기다가 안구 운동과 안구 마사지를 곁들이면 더욱 효과적입니다.

인공눈물은 너무 자주 쓰시지 마세요.

나중에 눈물이 점점 더 마르게 됩니다.

Answer 2

모니터를 많이 보는 직업군이면 의도적으로 먼거리에 있는 물체를 보려고 하는것도 도움이 됩니다. 그리고 초록색에 가까운 물체를 보는것도 도움이 되고요. 틈틈히 눈을 깜빡여주는것도 좋습니다. 의도적으로 시간을 정해 놓고 습관을 들이면 좋습니다.

Answer 3

업무 특성상 아예 안볼 수는 없으니 중간중간 눈을 자주 깜빡여주시고 저녁 취침전에 온찜질을 해주시면 좋을 것 같습니다 눈이 뻑뻑하고 피로할 때 효과 좋더라구요

Answer 4

화면 오래 보면 눈물 분비가 줄어 건조, 피로가 와서 뻑뻑해집니다

20-20-20 규칙 20분마다 20초동안 6M 이상 먼곳 보기, 눈깜박이기

가습기, 수분섭취가 도움이 됩니다

가능하면 화면 밝기, 글자크기 조절하세요