자는 자세는 어떤게 좋은가요?

잘때 천장보고 바로 누워자는게 나은지, 옆으로 자는게 나은지 궁금합니다.

목디스크 환자에게 좋은 자세를 알려주세요.

평소 목이 많이 불편해서 자는 자세가 잘못되었나싶어서

질문을 남깁니다.