안녕하세요. 진호성 의사입니다.
안구건조증은 실내가 너무 건조해지지 않도록 습도를 조절해 주면서 중간중간 눈의 주변을 풀어주는 마사지를 해주시는 것도 도움이 될 수 있습니다.
컴퓨터나 스마트폰과 같은 전자기기의 밝기 등을 평소 보다 낮춰주시면 눈의 피로도가 훨씬 줄어들 수가 있습니다. 특히, 흔들리는 버스나 지하철 등에서 스마트폰 등을 보시는 것은 매우 좋지 않으므로 삼가해 주시는 것이 좋습니다.
안구건조증이 있으신 분들은 포도나 가지 블루베리와 같은 눈 건강에 좋은 안토시아닌이 풍부하여 안구건조증에 좋은 과일 또는 채소를 섭취해주시면 좋습니다.