소화불량어떻게해야할까요?답변부탁드려요!
변좀 잘나오는 음식 뭐없을ㅋ가요 요즘 소롸는 잘되는거 같은데 먹은게 잘안나오는거 같아요 답답하고 미치겠내요 먹으면 쭉쭉 나오게 할 식이요법이나 음식 뭐 없을지 너무너무 궁금 합니다 ㅠㅠㅠㅠㅍ
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송정은 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.원활한 배변 활동을 위해서는 식이섬유가 풍부한 과일 채소등 섭취와 충분한 수분을 보충시 식이섬유가 대변의 부피와 수분감을 늘려주어 장 연동운동을 촉진하는데 도움을 주어 원활한 배변 활동에 도움을 줄 수 있습니다. 프로바이오틱스와 유산균의 먹이가 되는 식이섬유로 구성된 프리바이오틱스를 추가로 보충시 정상적인 장 기능과 배변에 도움을 줄 수 있습니다.
감사합니다.^^
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.위가 안 좋으실 때는 생활습관 관리가 필수인데요
특히 맵고 짠 자극적인 음식, 밀가루, 인스턴트류, 튀김류는 피하시고
단백질을 드실 때는 삶고 찐 형태가 좋아요
대표적으로 수육이나 보쌈, 삼계탕 등이 있죠?
추가적으로 야채, 과일 같이 식이섬유가 많은 걸 드시는 게 좋은데
이 중 오렌지, 레몬등 산성 식품은 피하시는 게 좋습니다
영양소로는 미네랄, 소화효소, 비타민B12, 프로폴리스 등을
증상에 맞게 추천해드릴 수 있으니 가까운 약국 약사님에게
상담을 요청해보심이 좋을 듯 합니다
답변이 도움 되셨길 바랍니다
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