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축구는 하체에 어떤 부위가 강화되나요?
제가 축구가 굉장히 좋아하는 취미중 한개인데 축구가 하체에 어떤 부위가 강화되는 운동인지 궁금합니다. 잘알고 계신분있다면 설명 부탁드립니다.
2개의 답변이 있어요!
축구는 하체 근력을 강화 시켜주는 운동입니다.
대퇴사두근: 공을 찰 때 순간적인 힘을 내는 데 관여합니다.
햄스트링: 슈팅, 패스, 수비 등 다양한 동작에 관여합니다.
종아리 근육: 공을 멀리 보내는 데 관여합니다.
엉덩이 근육: 몸의 균형을 유지하고 안정성을 높이는 데 중요한 역할을 합니다.
코어 근육: 몸의 중심을 지탱하는 역할을 하며, 축구에서 중요한 폭발적인 힘을 발휘할 수 있게 합니다.
축구는 주로 허벅지 , 종아리 , 엉덩이 근육 그리고 무릎 주변 근육을 발달 시켜줍니다.
보통 이 근육들은 공을 차거나 달리기 또는 방향 전환 등에서 중요한 역할을 해줍니다.