의료상담
통풍은 어떻게 해야 예방할수 있나요?
성별
남성
나이대
51
안녕하세요
이번에 처음으로 통풍에 걸려 고생을 심하게 했는데요.
이게 한번 오기 시작하면 또 온다고 하더라고요.
이 통풍은 어떻게 해야 예방할 수 있는지 궁금합니다.
3개의 답변이 있어요!
통풍을 진단 받았고 통풍 발작을 사전에 가능한 예방하기 위해서는 생활습관이 중요하며, 그 중 음식물 섭취가 매우 중요합니다. 금주를 하는 것과 함께 퓨린 함량이 높은 음식의 섭취를 최소한으로 줄여야 합니다. 가장 중요한 것은 알코올 섭취를 줄이는 것입니다. 이외에도 적색 고기, 고등어 같은 등푸른 생선 및 어패류 같은 해산물, 그리고 지나치게 고단백이거나 고탄수화물인 음식을 과량 섭취하는 것을 최대한 피해야 합니다.
안녕하세요. 남희성 의사입니다.
통풍은 혈중에 증가한 요산으로 인해서 관절에 통풍결절이 생겨서 통증이 발생합니다.
요산수치를 조절해야 통풍의 재발을 막을 수 있습니다.
요산은 퓨린의 대사물질로 퓨린이 낮게 들어간 음식을 먹으시는게 좋겠습니다. 퓨린은 육류나 맥주에 많이 포함되어 있으므로 이런 음식물 섭취를 줄이셔야합니다.
1) 제1군(퓨린 함량:0-15mg): 먹어도 되는 음식
- 계란, 치즈, 우유, 곡류(오트밀, 전곡은 제외), 빵, 대부분의 야채, 설탕, 포도, 토마토
2) 제2군(퓨린 함량: 50-150 mg): 회복 후에 먹어도 되는 음식
- 고기류, 가금류, 조개, 콩, 흰 살 생선(도미, 농어, 넙치, 가자미, 대구, 명태, 복어 등을 흰 살 생선이라고 부릅니다)
3) 제3군(퓨린 함량: 150-800 mg): 피해야 할 음식
-내장(신장, 간, 지라, 신장, 심장, 혀, 뇌 등), 민물(섭) 조개, 육즙, 거위, 정어리, 청어, 멸치, 고등어, 시금치, 버섯, 아스파라거스, 메주, 효모, 베이컨, 술은 절대 금지입니다.