하루 걷기 운동의 적당한 걸음수는?

운동도 과하면 지나치다라고 말합니다. 하루 만보 걷기로 생활화하고 있습니다. 사람마다 조금씩 차이는 있겠지만 하루 신체상 적당한 평균 걸음수는 얼마가 좋을까요?