하루 적정 걸음수는 얼마나 될까요??

Question

걷기만큼 좋은 운동이 없는데요. 하지만 많이 걷는다고 해도 무리가 갈 수 있다고 생각하는데 하루 적정 걸음수는 어느정도가 괜찮은지 궁금합니다.

Answer 1

만보운동은 특히 하체 근력운동에 매우 좋다고 하는데요 그런데

하루 적정 걸음수는 사람에 따라 많이 다른것 같습니다 우선 본인의 체력에

비례해서 만보걷기를 하는것이 좋을것 같아요 그리고 제가 생각하는 적정 걷기

운동은 40~50세 기준 약 7000천보다 적당한것 같습니다