휴대폰 중독 증상 중에 심장박동이 빨라지는 것도 있나요?

Question

제목 그대로입니다 하루종일 폰 하다가 잠깐 거실 나갔는데 심장박동이 쿵쿵쿵쿵 빨라지고 좀 불안한 느낌이 들더라구요

자각하고 나니까 그나마 괜찮은거 같긴한데.. 휴대폰 중독일까요?

Answer 1

정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요. 휴대폰 과다 사용과 심장 박동 증가의 연관성에 대해 걱정이 되시는군요. 장시간의 휴대폰 사용은 실제로 스트레스 호르몬을 증가시키고, 자율신경계에 영향을 미쳐 심장 박동수 증가, 불안감, 초조함 등의 신체 증상을 유발할 수 있습니다. 특히 SNS나 게임 등 자극적인 콘텐츠에 장시간 노출되면 이러한 증상이 더욱 두드러질 수 있어요. 건강한 휴대폰 사용을 위해서는 정기적인 휴식이 필요합니다. 매 50분 사용 후 10분간 휴식을 취하고, 눈을 멀리 바라보거나 가벼운 스트레칭을 하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 또한 취침 전 1-2시간은 휴대폰 사용을 피하고, 대신 독서나 명상과 같은 편안한 활동을 하는 것이 좋습니다. 이미 자각하고 계신 것처럼, 이러한 신체 신호들은 휴대폰 사용 습관을 점검하고 조절해야 할 때라는 것을 알려주는 중요한 메시지가 될 수 있습니다.

Answer 2

작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 평가가 필요합니다)

글세요... 다른 동반 증상이 없고, 일시적이었다면 중독 관련 증상일 가능성은 높지 않을 듯 합니다만..

불편감이 지속/악화된다면 다시 평가가 필요할 듯 하네요