전립선에 좋은 음식과 관리방법은 무엇이 있나요?

전립선쪽이 안좋아 지는 것 같아 몸관리하려고 하는데요.

전립선에 좋은 음식은 무엇이 있나요?

그리고 관련 운동이나 추천관리법도 부탁드립니다