과일은 언제 먹는게 좋을까요??

가을에는 과일 대부분이 당분이 많아서 과일 먹기가 고민 이예요.당뇨가 이제 조금씩 생기기 시작했는데과일을 먹으려면 언제 먹어야 괜찮을까요?