양상추와 양배추를 다이어트로 먹으려는데 둘다 위에 좋은가요?

Question

양상추와 양배추를 다이어트로 먹으려는데 양배추는 삶아서 먹으면 좋다고 들었는데 그냥 생으로 먹어도 영양적으로 상관없는건가요? 위가 안좋아서 양배추를 먹는게 좋다고 하는데 먹기엔 양상추가 좋은데 양상추도 위에 도움이 되나요?

Answer 1

안녕하세요.

양배추를 삶아 먹을 때는 소화를 도와주고 영양소의 흡수를 도울 수 있습니다. 하지만 양배추를 생으로 먹어도 영양적으로 상관없습니다. 생양배추는 여전히 많은 영양소를 포함하고 있으며, 소화력이 좋다면 소화에도 문제가 없을 수 있습니다.

양상추는 저칼로리 식품으로, 다이어트에 도움이 될 수 있습니다. 또한, 양상추는 식이섬유와 수분을 풍부하게 함유하고 있어 소화와 배변 활동을 원활하게 도와줄 수 있습니다. 또한, 양상추에는 비타민 A, 비타민 K, 칼슘, 철분 등이 들어있어 영양 성분도 풍부합니다.

양배추와 양상추는 각자의 장점이 있으며, 위에 도움을 줄 수 있습니다. 하지만 개인의 위장 상태에 따라 다를 수 있으므로, 자신의 신체 반응을 주시하고 적절한 양을 섭취하는 것이 중요합니다.

Answer 2

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

양상추이나 양배추 같은 경우는 식이섬유가 많이 들어 있어서 위 건강에 도움을 많이 주고 있습니다 특히 양배추는 양상추 보다 더 위에 좋은 역할을 하고 있습니다.

Answer 3

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

소화가용이하고 위가 편안한것은 익힌 양배추입니다. 생 양상추는 찬 성질을 가지고있기때문에 소화에 더 도움이 되는것은 양배추입니다