스마트폰 사용을 줄일려면 어떻게?

Question

안녕하세요? 요즘 스마트폰 사용이 너무 많아서 눈이 조금씩 나빠지고 있는거 같습니다. 눈 보호를 위해서 스마트폰 사용을 줄여야 할거 같은데요 고민이네요

Answer 1

안녕하세요. 재미로 합시다입니다.

게임 같은 앱은 지우시고, OTT시청 시간을 포함한 전체적인 스마트폰 사용 시간을 줄이셔야 할거 같습니다.

공부하거나 회사 업무 중에는 특히 자제하시는게 좋을거 같아요.

Answer 2

안녕하세요. 푸른색제비566입니다.

스마트폰 사용에 제한을 설정합니다. 스마트폰 사용에 제한을 설정하면 스마트폰을 사용하는 시간을 줄일 수 있습니다. 예를 들어, 스마트폰 사용 시간을 하루에 1시간으로 제한하거나, 특정 앱을 사용할 수 없도록 설정할 수 있습니다.

스마트폰 사용을 대체할 활동을 찾습니다. 스마트폰을 사용하지 않을 때 할 수 있는 활동을 찾으면 스마트폰 사용을 줄일 수 있습니다. 예를 들어, 책을 읽거나, 운동을 하거나, 친구와 시간을 보내는 등의 활동을 할 수 있습니다.

Answer 3

안녕하세요. 추추502입니다.

결국은 시간 관리 문제인 것 같습니다. 독서나, 운동, 취침 시간 등 하루 일정을 타이트하게 정해 놓으시면

스마트폰 볼 시간이 자연스럽게 줄어들 것 같습니다.

Answer 4

안녕하세요. 멋진 손자 이쁜손녀 할머니임~입니다. 핸드폰도 중독이죠 한번에 핸드폰 보는것을 안볼수는 어렵죠 천천히 보는 횟수를 줄여야죠^

Answer 5

안녕하세요. 붉은안경곰135입니다. 업무적으로 꼭 필요한게 아니면 폰을 그냥 멀리 치워두고 아예 안 만져 보는 것도 괜찮아요!

Answer 6

안녕하세요. 소통남입니다.

스마트폰도중독이라 한번에 끊기는 어렵고

천천히 보는횟수를 줄이도록노력해야된다고생각합니다

Answer 7

안녕하세요. 한결같은후루티265입니다.

자주 사용하시는 앱을 지우시는 극단적인 방법이 가장 좋은 방법인 것 같습니다. 눈에 보이면 어쩔 수 없이 손이 가는 것 같아요

아니면 마인드를 바꾸시는 방법도 좋은 것 같아요. 휴대폰 보는 시간에 20분만 할당해서 자기계발 책이나 영단어를 외우면 얼마가 될지

생각하시는 것 처럼요

Answer 8

안녕하세요. 솔직한개미핥기238입니다.

저도 같은 고민중인데 쉽지않네요.ㅠㅠ

책을 읽는다던가 뭘만든다거나 취미생활을 만들면 사용시간이 줄지않을까싶어 찾아보는중입니다

Answer 9

안녕하세요. poco poco입니다.

스마트폰 사용이 많으시면 시간제한 앱으로 사용 시간을 줄이거나 눈 건강을 위한 거라면 블루 라이트 차단 안경 구입을 추천합니다