김에 밥을 싸먹거나 김밥을 해먹을 경우에 밥을 많이 먹게 되는데 이유가 있나요?

김에 밥을 싸먹거나 김밥을 해먹을 경우에 밥을 많이 먹게 되는데 이유가 있나요? 김이 식이섬유가 많아서 배를 빨리 부르게 하는거 같은데 실제로는 먹는밥 양이 많더라구요 다이어트엔 도움이 안되는거 같은데 김이 포만감을 억제시키는건가요?