복근을 만들기 위해서는 어떤 운동이 필요할까요.
수영장에 가보면 복근이 많이 나온 사람들이 있습니다. 이런 사람들처럼 복근을 키우기 위해서는 어떤 운동을 해야 할까요? 배가 나온 거 같지만 복근이 있는 사람들은 어떻게 하는 건가요?
55글자 더 채워주세요.
2개의 답변이 있어요!
복근을 만들기 위해서는 기본적으로 몸의 체지방이 거의 없어야됩니다
그래서 일반적으로는 다이어트를 통해서 체지방을 최소 10프로이내로는 유지를 해줘야되고 그 다음으로 복근 운동을 통해서 시간 투자를 하셔야지 복근의 선명도가 보이기 시작합니다
복근을 키우기 위해서는 특정 운동과 함께 올바른 식단 관리가 필요합니다. 바이시클 크런치의 경우 크런치와 다리 회전을 결합한 운동으로, 복근을 전반적으로 발달시키는 데 좋습니다.