복근을 만들기 위해서는 어떤 운동이 필요할까요.

Question

수영장에 가보면 복근이 많이 나온 사람들이 있습니다. 이런 사람들처럼 복근을 키우기 위해서는 어떤 운동을 해야 할까요? 배가 나온 거 같지만 복근이 있는 사람들은 어떻게 하는 건가요?

아뷰다 · Accepted Answer

복근을 만들기 위해서는 기본적으로 몸의 체지방이 거의 없어야됩니다

그래서 일반적으로는 다이어트를 통해서 체지방을 최소 10프로이내로는 유지를 해줘야되고 그 다음으로 복근 운동을 통해서 시간 투자를 하셔야지 복근의 선명도가 보이기 시작합니다

알티스 · Answer

복근을 키우기 위해서는 특정 운동과 함께 올바른 식단 관리가 필요합니다. 바이시클 크런치의 경우 크런치와 다리 회전을 결합한 운동으로, 복근을 전반적으로 발달시키는 데 좋습니다.

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