핫팩을 흔들면 뜨거워지는 원리는 무엇인가요?

안녕하세요

우리가 추울때 핫팩을 많이 이용하는데요.

이 속에는 뭔가 가루같은것들이 있는데 이게 마찰을 일으키면서 뜨거워지는것인가요?

핫팩의 과학적인 원리가 궁금합니다.