핫팩은 어떤원리로 뜨거워 지는건가요?

핫팩을 흔들면 뜨거워 지자나요.

핫팩은 어떤 원리로 의해서 뜨거워 지는지 알수 있을가요?

흔들어서 안에 있는 재료들의 마찰열인가요?