추울때 사용하는 핫팩의 원리는 무엇인가요

추울때 핫팩을 많이 사용 하는데요,이걸 흔들면 따뜻해지잖아요.

핫팩 안에는 어떤 것들이 들어 있는지요?

어떤 과학적 원리로 따뜻함이 유지 되는지 궁금합니다.