피곤할 때 기운을 내는데 어떤 방법이 좋을까요???

피곤할 때 기운을 내는데 어떤 방법이 좋을까요???

조금만 잠을 설치고 생활 루틴이 무너지면 다음날 일과가 힘들 정도입니다.

피곤할때 기운내는 좋은 방법을 알려주세요.