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친절한부엉이971
친절한부엉이97123.08.28

남성 여성 아연 하루섭취 권장량과 영양제 문의드려요

나이
45
성별
여성

아연이 면역력에 좋다고 해서 아연 영양제를 구매하랴고 하는데요.

아연 하루섭취상한선이 남성45mg 여성35mg 이라고 하던데요. 이영양제는 좀 과한건가요?

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답변의 개수
4개의 답변이 있어요!
  • 안녕하세요. 심주영 약사입니다.

    1알에 아연 50mg가 들어있어서 매일 1알씩 먹기에는 부담스러운 용량이에요.

    격일이나 3일에 1알 드시는건 괜찮아요.

    항상 건강하시길 바라고 또 궁금한점이 있으면 아하 약료게시판에 질문 남겨주세요.

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  • 안녕하세요. 박준하 약사입니다.

    남성분들은 50mg 까지 드시는 경우도 있지만,

    여성분들에게는 조금 과한 용량일 수 있습니다

    복통, 설사 등이 나타날 수 있어서 추천드리지는 않습니다

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  • 안녕하세요. 이민석 약사입니다.

    50mg를 매일 복용하실거라면 과량으로 구리부족, 아연 독성 등이 나타날 수 있습니다.

    절반으로 잘라서 복용하고 나머지는 버리세요.

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  • 안녕하세요. 송정은 약사입니다.'

    아연은 성인은 하루 최대 50미리까지 복용이 가능하기에 과하지는 않습니다. 아연의 경우 흡수율이 50-60프로 정도 이기에 현재 복용하는 제품은 복용하셔도 문제가 되지 않습니다.

    제 답변이 도움이 되셨길 바라며, 도움이 되셨다면 ‘추천’ 눌러주시길 부탁드립니다. 감사합니다.^^

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