건강관리
라즈베리에는 어떤 영양성분이 들어있나요?
라즈베리는 딸기처럼 생긴 조그마한 열매잖아요. 요즘 많이들 라즈베리를 다이어트 식단에 넣어 먹던데, 어떤 영양성분을 가지고 있나요? 또 효능은 어떤것이 있나요?
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3개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 류호연 영양사입니다.라즈베리에는 폴리페놀, 안토시아닌, 구연산이 포함되어 있으며. 눈건강. 피부건강. 다이어트. 탈모예방. 빈혈예방. 면역력강화. 배변 개선 등에 도움이 됩니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
라즈베리는 식이섬유는 물론 비타민C가 아주 많이 들어 있으며 엘라기타닌이나
안토시아닌 성분이 들어 있어서 항산화 효능에도 좋습니다
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.라즈베리에는 각종 비타민 및 무기질이 함유되어있습니다.
낮은 칼로리와 높은 식이섬유, 비타민 C, 비타민 K 등을 제공하여 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 라즈베리는 항산화물질인 안토시아닌과 퀴어세틴을 포함하고 있어 항산화 효과도 있을 수 있습니다.
