군복무중이며 교대근무라서 생활패턴이 일정하지 않은데 이럴때 어떻게하면 좋을까요
군복무 중이며 교대근무라서 하루하루 잠 자는 시간도 부족하고 잠 자는 시간도 다 다른데 어떻게 하면 좋을까요 아직 엄청 많이 남았습니다ㅜㅜ 하다보면 몸이 적응이 되서 괜찮을까요?? 잠도 못 자고해서 몸이 많이 상할꺼 같은데 어떡하죠,, 교대근무 하시는 분들만에 꿀팁이 있을까요???
안녕하세요. 전지훈 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
사람은 주어진 환경에 잘 적응하는 존재 입니다
군대 등 특히 규칙적인 생활 습관이 몸에 베이면 바로 적응할 수 있을 것입니다. ~~
아하 플랫폼 "심리상담" "보험" 카테고리에서 답변자로 활동중인 심리상담사 입니다.
평소에 기초체력을 향상시키는 수 밖에 없습니다.
그러기 위해서는 운동은 선택이 아닌 필수 입니다.
야간에 무언가 먹는것은 소화기관에도 안좋고
근무할때 좋지 않기 때문에 야간엔 음식을 일체 먹지 않는걸 추천드립니다.
안녕하세요. 안장이 심리상담사입니다.
군복무에 힘쓰시고 의무를 다하는데 박수를 보냅니다
신분이 군인이다보니 규칙적인 룰에 금방 적응이 될거에요
새벽에 일어나기 힘들겠지만 의무를 다하는 일이라
생각하시고 군복무 마칠때까지 건강하게 잘 다녀오길 바랍니다
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 김성훈 심리상담사입니다. 질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
군대에서의 복무는 질문자님의 의사에 따라 변화를 줄 수 있는 환경이 아니기 때문에 적응해나가는 것을 권해드립니다. 교대근무 시간에 맞추어 생활패턴을 모두 변경하는 것이 좋습니다. 사실 자연스럽게 생환패턴이 변화되고, 점점 익숙해짐을 느끼게 될 것입니다.
안녕하세요. 정인욱 심리상담사입니다.
군대의 의무를 잘소화하고계시고 존경합니다
사람은 적응을 잘하기에 지금은 힘드셔도
조금만 견디시면 될듯하는데요
너무힘드시면 이어플러그나 눈가리개를 사용하셔서 충분한 취침을 취해보셔야할듯 합니다
