고민상담
야간 교대근무후 생활의 리듬이 깨져서 힘이드내요.어떻게해야 극복할수있을까요?
질문 그대로 안간 근무 교대를오랫동안 하다보니 생활의 리듬이깨져서 어려움을 겪고 있습니다
이런 어려움을 야간교대 근무를하면서 어떻게 극복한수 있나요?
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6개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 신중한호랑나비155입니다.
야간교대근무후에 생활의 리듬이 깨져서 너무 힘든상황이라면 하루정도 야외에서 오전오후보낸다음에 저녁에 일찍 자야 생활리듬이 다시 생길거같아요
안녕하세요. 정직한메뚜기300입니다........
그냥 적응하는수 밖에 없습니다. 야간 교대근무는 몸이 많이 힘들어질수 밖에 없습니다.
안녕하세요. 숭늉한사발입니다.
교대 근무시의 어려움은 극복하는 것이 아닌 적응하는 겁니다.
특히 교대근무의 경우 본인의 자유시간을 온전히 생활리듬을 조절하는데에 사용해야 합니다.
주말에 경조사 나 개인일정등으로 리듬조절에 실패하면 그 다음주는 아주 지옥이죠.
안녕하세요. 항상 따뜻하고 활달한 고슴도치입니다.
생활 하신지가 얼마 되지 않으셨나보네요?
밤낮이 바뀌면 생활이 참 힘들지만 그것도 어느순간 적응되면 거기에 따라 시간적 여유가 생기더라구요
안녕하세요. 거창한개개비142입니다.
어쩔수 없는 상황입니다.
저도 교대근무를 10년가까이 했었는데
첨에는 엄청 정신 없었습니다
시간이 좀 필요합니다.
안녕하세요. 팔팔한파리매131입니다.
야간 교대근무는 수면시간과 활동시간을 본인에게 어떻게 잘 조절할 수 있는지가 관건이겠죠. 본인의 리듬과 최적합점을 찾으면 좋을 듯 합니다.
