교대근무를 할 때 꿀팁 있울까요?
교대근무를 하면 수면 시간대나 식사시간 등 생활패턴이 변화해서 몸이 상하는 느낌인데 이런 교대근무를 할 때 건강하게 하는 방법 없을까요?
아직 1년 정도는 더 교대근무를 하는 일을 해야하는데 벌써부터 걱정이네요.. 생활패턴 맞추는 좋은 꿀팁있으면 알려주세요!
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3개의 답변이 있어요!안녕하세요. 내가그린기린그림참이뻐요입니다.
야간에 근무를 하는게 어쩔수없이 몸이 상할수밖에 없는데요, 식사로는 아침이라도 취침전에는 드시마시고 아침퇴근시 몇시간만 주무시고
밤에 최대한 많이 숙면을 취하시고, 꾸준한 운동을 하시면 좋을것같습니다
안녕하세요. 한적한숲속에서만난비둘기입니다. 교대근무시에는 수면시간 불규칙으로 제일 스트레스를 받는다고 합니다 그래서 제일좋은거는 틈틈이 운동을 해서 잠을 자도록 노력해야 합니다