염증에는 냉,온찜질 어떤게 좋을까요?

Question

제가 발목을 삐끗해서 염좌 진단을 받았는데요

물리치료 받을때는 온찜질을 했는데요.

제가 얼핏 듣기로는 냉찜질이 염증이랑 붓기 가라앉히는데 도움이 된다고 들었거든요.

어떤게 맞는건지 궁금합니다

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정진석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

초기에는 붓기가 심하기 때문에 혈류량을 일시적으로 줄이는 냉찜질이 도움이 될 수 있습니다. 그러나 1~2일 지나고 나서부터는 염좌 부위의 회복을 촉진하기 위해 혈류량을 증가시킬 필요가 있는데 이때는 온찜질이 도움이 됩니다. 따라서 초반에만 냉찜질 해주시고 그 이후에는 온찜질 해주시는 것이 회복에 큰 도움이 됩니다.

아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^

정진석 치과의사 드림

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 이정현 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

발목을 다친 직후에는 냉찜질이 좋습니다.

냉찜질은 급성염증과 부종과 출혈을 가라앉히는데 도움이 되기 때문입니다.

하지만, 2,3일뒤에는 온찜질을 해주시는것이 좋습니다. 온도가 올라가면 혈액순환이 되어 치유가 촉진되기 때문입니다.

답변이 도움이 되길 바랍니다. 감사합니다.

Answer 3

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
발목 염좌로 문의주셨습니다.
발목을 접지르신 당시에는 다친 부위를 얼음찜질을 해주시며 충분한 휴식을 취해주셔야 합니다.
이후에도 증상이 지속된다면 정형외과에 내원하셔서 진료를 보시고 완치될때까지 무리하시면 안됩니다.
손상이 일어난 초기에 치료를 받아 회복을 못하시면 만성적으로 발목 관절의 불안정성을 야기하며 반복적인 손상을 일으킬 수 있습니다.
평소 운동 전후로 충분한 스트레칭을 해주시고, 적절한 신발을 착용하여 발목을 보호해야 합니다.
아래 스트레칭 및 근력강화 운동 내용 있어 첨부합니다. 참고하시기 바랍니다.
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