불면증으로 인하여 밤에 잠이오질 않아요 ㅠㅠ
밤을새고 출근하면 하루종일 피곤함에 해롱해롱거리면서 일을하네요 ㅠㅠ좋은방법없을꺼여?
안녕하세요. 깨끗한오솔개230입니다.
밤에 수면에 좋은건 잠들기전 따뜻한 차한잔 마셔 몸의 온도를 올려주면 수면에 도움이 됩니다
잠안온다고 이렇게 질문올리면 더 못잡니다
스마트푠을 멀리하세요
안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.
저같은경우에는 불면증올때마다 자기전 샤워하고 명상15분정도 했더니 많이 개선됬어요
안녕하세요. 따뜻한원앙279입니다.
잠자기전에 따뜻한물로 샤워하시고 몸에 긴장을풀어주고
스마트폰이나 tv는 보지않는게 좋습니다
안녕하세요. 똑똑한레오파드192입니다.
저도 불면증이 심한 편입니다
잘 시간이 되면 적당한 스트레칭후 휴대폰과 전자매체를 멀리해놓고 누워서 잠을 청하니기 바랍니다
