일반 크기의 토마토와 방울 토마토는 모두 영양가가 높은 것으로 간주되며 유사한 건강상의 이점을 제공합니다. 그러나 영양소 함량에는 약간의 차이가 있습니다.
방울 토마토는 크기가 작고 일반적으로 일반 토마토보다 칼로리와 탄수화물이 약간 적습니다. 그들은 또한 세포 손상으로부터 신체를 보호하는 데 도움이 될 수 있는 중요한 항산화제인 비타민 C와 베타카로틴이 더 높은 경향이 있습니다.
반면 일반 크기의 토마토는 일반적으로 방울 토마토보다 섬유질 함량이 높고 비타민 A와 칼륨이 더 많이 함유되어 있습니다. 그들은 또한 특정 유형의 암 및 기타 만성 질환의 위험 감소와 관련된 강력한 항산화제인 리코펜이 더 풍부한 경향이 있습니다.
전반적으로 일반 크기와 방울 토마토는 모두 균형 잡힌 식단에 건강하고 영양가 있는 첨가물이 될 수 있습니다.