방울토마토와 토마토 영양적으로는 동일한가요?

Question

보통은 방울토마토가 먹기가 간편해서 즐겨먹습니다. 하지만 토마토도 좋아해서 갈아서 먹곤하죠.

둘의 영양적인 요소는 동일할까요?

Answer 1

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.

방울토마토에는 비타민B. 비타민C.칼륨. 식이섬유가 많으며. 라이코펜 함량도 더 높습니다.

Answer 2

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

토마토와 방울 토마통의 영양성분은 거의 비슷합니다ㆍ하지만 방울토마토가 단맛을 조금 더 가지고 있습니다

Answer 3

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

우리가 자주 먹는 방울토마토와 토마토의 영양성분은 거의 비슷 합니다.

단지 함량에서 차이가 있을 뿐 입니다. 같은 무게를 드셨을 경우 방울토마토가 더 함량이 높습니다.

Answer 4

안녕하세요.

방울토마토와 토마토의 영양성분은 대체로 동일하며, 같은 품종의 토마토로 크기만 차이가 있습니다. 비타민, 무기질, 식이섬유, 칼로리 등의 함량은 거의 같으나, 방울토마토는 껍질과 씨앗 비율이 높아 식이섬유가 약간 풍부하고 칼로리가 조금 낮습니다.

구체적으로는,

방울토마토 100g에는 비타민 C 20mg, 비타민 A 100㎍, 칼륨 220mg, 식이섬유 2.3g, 칼로리 16kcal이 함유되어 있고,

토마토 100g에는 비타민 C 18mg, 비타민 A 80㎍, 칼륨 240mg, 식이섬유 1.9g, 칼로리 18kcal이 함유되어 있습니다.

따라서, 영양적으로는 둘 사이의 차이가 미미하며 선택은 개인 취향에 따라 결정할 수 있습니다.