저도 같은 고민을 했었기 때문에 답변 드릴 수 있을 것 같습니다.
내가 10을 주면 상대방이 적어도 5를 주겠지? 라는 예상하는 마음이 있기 때문에 기대치가 생기게 됩니다.
여기서 상대방은 사람일수도 있고, 일이나 학업이 될 수도 있죠.
기대치를 낮추려면 여기서 예상하는 것을 멈춰야합니다.
"내가 도와줬으니까 쟤도 나 도와주겠지?“
”10시간 공부했으니까 성적이 얼만큼 나오겠지?“
같은 것들 말이예요.
인생은 등가교환이 아니기 때문에 결과를 그 누구도 예측할 수 없습니다. 미리 보상을 예상하지 않으면 어느정도 기대를 낮출 수 있더라구요.
도움이 되셨길 바랍니다!