통풍이란 병을 10년동안 달고 사는데요.
한달에 한번정도는 아프더라고요
요산수치를 낮추어라고하던데 좋은 음식 어떤게 있을가요?
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
통풍이 있으시면 굉장히 통증이 심할텐데요..
우선 맥주 같은것을 줄이시고 알로에나 블루베리, 수박이나 홍삼 같은것을
꾸준히 드셔 보시길 바랍니다.
퓨린 함량이 많은 고기의 내장류, 고과당 옥수수 시럽이 들어있는 음료와 음식들, 곰국이나 설렁탕 같은 고기 우린 국물, 등푸른 생선, 멸치 등과 요산의 배출을 억제하는 알코올 음료는 피하고 각종 육고기와 생선·조개 등 어패류, 달고 짠 음식은 줄이도록 합니다.
출처 : https://health.chosun.com/healthyLife/column_view.jsp?idx=8954
