제로 콜라 다이어트에 좋나요?

제로 콜라 같은 제로 음료수들은 칼로리가 0이라서 제로가 붙는데 그러면 칼로리가 0이니까 다이어트에 효과가 많나요? 아니면 그냥 콜라랑 똑같나요?