당근의 효능에 대해서 궁금합니다.
안녕하세요.
당근이 몸에 좋다고 들었는데요. 다크써클에 좋다고 들었는데 이외에도 다른 효능이 더 있을까요? 어떠한 효능이 있나요?
안녕하세요. 잔잔한파도입니다.
당근은 베타카로틴과 비타민a등이 풍부하여 섭취하였을때 안구건강에 도움을 줄 수 있습니다.
안녕하세요. 완력기볼펜심132입니다.
당근에는 몸안에서 비타민A로 전환되는
(베타카로틴)많이 들어있어요.
이성분은 소화흡수율낮아 생으로먹으면 10%만 흡수되는 단점있는데 익히거나.식~용유등 기름에 조리하면 흡수율이 30~50%높아지니 익혀 먹는게 좋아요.(베타-카로틴)은 껍질에 더많이 있어요.
비타민A가 풍부해 눈건강에 좋아요.
안녕하세요. 로맨틱한침팬지227입니다.
당근은 건강에 다양한 이점을 제공하는 식품 중 하나입니다. 주된 효능은 다음과 같습니다:
1. **비타민 A 공급:** 당근은 베타카로틴을 풍부하게 함유하고 있어, 이것이 식이 비타민 A로 변환되어 시각 건강을 지원하고 피부와 점막의 건강을 유지합니다.
2. **항산화 성분:** 베타카로틴 외에도, 당근은 비타민 C 및 다른 항산화 성분을 포함하고 있어 세포 손상을 줄이고 면역 체계를 강화합니다.
3. **심혈관 건강:** 당근 속의 칼륨과 식이 섬유는 혈압을 조절하고 심혈관 질환 예방에 도움을 줄 수 있습니다.
4. **소화 시스템 지원:** 당근은 식이 섬유가 풍부하여 소화를 촉진하고 변비를 예방하는 데 도움이 됩니다.
5. **항염증 효과:** 당근에는 엽산, 비타민 K, 마그네슘 등이 있어 염증을 줄이고 관절 건강을 지원할 수 있습니다.
6. **다양한 영양소 공급:** 당근은 철, 칼슘, 비타민 E, 비타민 K 등 다양한 영양소를 함유하고 있어 영양 균형을 도와줍니다.