아이들 식사에 언제부터 간을 해서 줘도 될까요?

Question

아이들 반찬에 언제부터 간을 해서 줘도 되나요?

그리고 기타 첨가물이 들어간 과자나 가공식품들은 언제부터 먹이는게 좋을까요? 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 이은별 육아·아동전문가입니다.

대략적으로 15개월 이후로 간을 해주시면 좋을수있습니다

가공식품은 그때도 가능하나 가능하면 주지 않는것이 건강에 좋을수있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 박하늘 초등학교 교사입니다.

아이들 반찬에 간을 하기 시작하는 시기는 보통 돌 이후부터는 가능합니다. 돌이 지나면 아기의 신장은 염분을 어느 정도 처리할 수 있는 능력이 생기지만, 그래도 간은 최소한으로 하는 것이 좋습니다. 일반적으로 12개월 이후부터는 음식을 조금씩 간을 맞춰 주기 시작하되, 염분 섭취를 줄이기 위해 최대한 싱겁게 조리하는 것이 좋습니다. 소금, 간장 등 염분이 많은 조미료는 피하고, 자연 식재료의 맛을 활용해 요리하는 것이 이상적입니다. 과자나 가공식품과 같은 첨가물이 들어간 음식은 되도록 늦게 주는 것이 좋습니다. 많은 전문가들은 2세 이후부터 소량씩 제공할 수 있다고 권장하지만, 가능하다면 더욱 자연적인 재료로 만든 간식으로 대체하는 것이 좋습니다. 가공식품에는 첨가물이 많아 아이의 건강에 영향을 줄 수 있으니, 신중히 선택하고 조절된 양을 제공하는 것이 중요합니다.

Answer 3

안녕하세요. 전중진 육아·아동전문가입니다.

아이들과 같은 경우 보통 18개월 정도만 되어도

많은 음식을 섭취할 수 있고 간을 한 음식도 당연히

섭취할 수 있으며 아이가 이때부터 가공식품들을 먹어도 되지만

가급적 가공식품은 삼가하는 것이 아이를 위하여 좋을 것 같습니다.

Answer 4

안녕하세요. 천지연 육아·아동전문가입니다.

아이에게 이유식 간을 해주시려면 12개월 부터 약하게 간을 해서 주세요. 이때 멸치가루, 버섯가루, 다시마 가루 등 천연 양념가루나 아이용 간장으로 감칠맛을 주면서 입맛을 돋게 해주어도 좋습니다.

Answer 5

안녕하세요. 김준영 육아·아동 전문가입니다.

면역력이 상대적으로 낮은 우리 아이들은 가급적 가공식품 급여가 늦을수록 좋은데요 ~

만 3세 이후 부터 급여하는 것을 권장드립니다.

Answer 6

안녕하세요. 이정훈 육아·아동전문가입니다.

아이는 보통 24개월 이전까지 경험한 짠맛으로 그 기준을 설정합니다. 따라서 24개월 이전까지 간을 약하게 하는 게 아이의 바른 입맛과 건강한 식습관 형성에 도움이 됩니다. 12개월부터는 간을 약하게 시작해주세요.

Answer 7

안녕하세요. 박일권 육아·아동전문가입니다.

소금 간은 두 돌 이후에 하시는 것이 좋습니다.

안 하는 것이 가장 좋겠지만 아이도 사람이라 맛을 느끼기 때문에

전혀 안 할 수는 없습니다.

가공 식품도 피하는 것이 좋겠지만 두 돌 이후에 조금씩 주세요.

Answer 8

안녕하세요. 박주영 육아·아동전문가입니다.

아이들의 음식에 간을 하는 것은 일정한 시기가 없습니다.

이유식에 간을 해서 먹이는 가정도 있고 이유식을 넘어 밥을 먹이는 시기에도 간을 하지 않는

경우가 있습니다.

가장 중요한 것은 간을 하든 하지 않든 아이가 밥을 잘 먹을 수 있게 해주시는 것입니다.

영양분을 공급해주는 것이 성장에 도움이 되니 간을 어느정도 해주어 밥을 잘 먹게 해주시는 것이

중요하니 참고하세요.

Answer 9

안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.

아이에게 이유식을 먹일 때, 소금 간은 최대한 늦게 하는 게 좋습니다.

보통 이유식을 시작하면서 간을 약하게 시작하기도 하지만, 24개월 이후에도 간 없이 아가가 이유식을 잘 먹는다면, 굳이 따로 간을 해줄 필요는 없답니다.

간에 맛을 들이는 아가들은 더 시간이 지날수록 더 간이 쎈 음식을 찾게 되므로 아이의 성장에 좋지 않아요