간이 되어있는 음식은 언제부터 아이에게 해주면 괜찮을까요?

Question

현재 이제 막 돌이 지난 아기를 키우고 있습니다. 혹시 간이 되어있는 음식은 언제부터 아이에게 해주면 괜찮을까요? 물론 아주 짜고 아주 맵고 이런게 아니라 약간의 간을 해주는 것을 의미합니다^^;;;

Answer 1

안녕하세요. 김인혜 육아·아동전문가입니다.

시중에 아기용 된장 아기용 소금이 있더라도 나트륨 소금이 들어 있는 성분은 두돌지나서 하시는게 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 박하늘 초등학교 교사입니다.

되도록 늦게 시작하는게 좋습니다. 아이 음식에 간을 하기 시작하는 시기는 보통 돌 이후부터 가능합니다. 돌이 지나면 아기의 신장은 염분을 어느 정도 처리할 수 있는 능력이 생기지만, 그래도 간은 최소한으로 하는 것이 좋습니다. 일반적으로 12개월 이후부터는 음식을 조금씩 간을 맞춰 주기 시작하되, 염분 섭취를 줄이기 위해 최대한 싱겁게 조리하는 것이 좋습니다. 소금, 간장 등 염분이 많은 조미료는 피하고, 자연 식재료의 맛을 활용해 요리하는 것이 이상적입니다.

과자나 가공식품과 같은 첨가물이 들어간 음식은 되도록 늦게 주는 것이 좋습니다. 많은 전문가들은 2세 이후부터 소량씩 제공할 수 있다고 권장하지만, 가능하다면 더욱 자연적인 재료로 만든 간식으로 대체하는 것이 좋습니다. 가공식품에는 첨가물이 많아 아이의 건강에 영향을 줄 수 있으니, 신중히 선택하고 조절된 양을 제공하는 것이 중요합니다.

Answer 3

안녕하세요. 전지훈 육아·아동전문가입니다.

되도록 소금 간은 최대한 늦게 해야 합니다.

꼭 필요하다면, 매 끼니 때마다 먹이지는 않아야 될 것 같습니다.

아이가 소금 맛 에 길이 들여지면 다음부터는 간이 안된 음식은 거부할 수 있으니 주의해야 합니다.

Answer 4

안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.

아이들의 음식은 소금 간은 최대한 늦게 하는 게 좋습니다.

보통 이유식을 시작하면서 간을 약하게 시작하기도 하지만, 24개월 이후에도 간 없이 아가가 이유식을 잘 먹는다면, 굳이 따로 간을 하지 않아도 됩니다.

간에 맛을 들이는 아가들은 더 시간이 지날수록 더 간이 쎈 음식을 찾게 되므로 아이의 성장에 좋지 않습니다.

Answer 5

안녕하세요. 이복음 육아·아동전문가입니다. 약간 간이 되어 있는 음식은 돌 이후부터 주고 간이 된 음식은 두 돌이 지나고 나서 주는 것이 좋겠습니다.

Answer 6

안녕하세요. 우석호 육아·아동전문가입니다.

24개월 전까지는 소금 간을 하지 않는 것이 좋고 24개월이 지나도

아기가 무염 음식을 잘 먹는다면 굳이 간을 할 필요는 없다고 합니다.

Answer 7

안녕하세요. 천지연 육아·아동전문가입니다.

아직은 소화능력이 더욱 발달되어야 하는 시기이므로 12개월이 지나도 유아식을 잘 먹는다면 굳이 간을 할 필요는 없습니다.

아기 이유식에 간을 하는 시기가 딱히 정해져 있지는 않습니다. 14개월이 지난 아기가 간을 안내도 음식을 잘먹는다면 최대한 시기는 늦추는 편이 건강에 좋습니다.

이유식 초기 즉 6개월에 간이 된 음식을 먹이면 안되는 이유는 이때 아기들은 미성숙한 신장과 심장을 가지고 있기 때문에 먹이면 안된다 라는 것입니다.

지금 아이가 막 돌이 지났고 점점 유아식을 먹지 않으려고 한다면 짠맛 보다는 신맛이나 고소한 맛으로 대체해 주시는 것이 좋겠습니다.