운동 할 때 자세가 많이 중요한가요?

사람들 마다 정석적인 자세를 취한다고 해도 서로의 자세가 완전 일치하지 않다고 사람에 맞게 운동하는 게 맞는건가요? 무리하게 똑같이 해야하는 걸까요?