생활
고혈압 관리를 위한 생활방식과 운동법 알려주세요
가족 중에 고혈압 환자가 있는데 관리없이
그냥 먹고 싶은거 다 먹고 운동도 안하고 전혀 관리를
안하고 있는데 어떤 방법으로 관리를 해야하며
운동법도 알려주세요
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 영험한캥거루290입니다.
고혈압에는 나트륨이 제일문제 입니다.
저염식으로 드시고 적절한 운동 술 담배를 안하신다면 충분히 예방 가능합니다
안녕하세요. 기민한돌꿩258입니다.
15년째 혈압약 복용 중인데요
무엇보다 저염식 식사가 중요하더군요
저염식 식사에 주말엔 등산 평일 틈틈히
걷기운동 정도 해주시면 고혈압까지 가지 않을 겁니다
저는 흡연에 매일같이 술을 먹고 했습니다
식생활도 기름진거 먹고 맵고 짠 음식에 라면 좋아하고
그러다 보니 혈압약까지 먹게 되더군요