고혈압에 좋은 식단이 어떤게 있을까요?

Question

고혈압 진단을 받고 현재 한달 넘게 약을

복용중이예요 체중관리 운동도 하고 있지만

음식이랑 식단관리 필요한거 같아서요

어떤 식단이 좋을까요?

Answer 1

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.

고혈압에는 나트륨을 줄일 수 있는 음식을 섭취 권장 드리며 칼슘과 비타민 e가 많은 식품이 도움이 됩니다

대표적으로 감자 고구마 해조류 콩 과일 등푸른 생선 시금치 같은 푸른 채소를 많이 섭취 하시는 것을 권장 합니다