골프는 스포츠이면서도 레저 활동이기도 합니다. 골프를 플레이함으로써 체력이 향상될 수 있습니다. 예를 들어, 골프는 걷기, 들기, 스윙하는 등의 동작이 포함되어 있어서 전신 근육을 사용하고, 특히 팔, 어깨, 허리, 다리 등의 근육을 발달시킬 수 있습니다. 또한 골프는 순발력, 정확도, 균형감을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 골프를 플레이하는 동안 팔과 허리를 많이 사용하므로 이러한 부위의 근육을 강화하고 유연성을 향상시킬 수 있습니다. 그러나 골프는 고강도의 육체 활동보다는 저강도의 운동이므로, 체력 개선에는 다른 스포츠나 운동과 결합하여 효과를 극대화하는 것이 좋습니다.