단시간 찐살 바로 뺄수 있는 방법은?

2일사이에 3키로정도가 급격히 쪘습니다. 단시간에 찐 살을 급격히 뺄수있는 방법은 뭐가 있을 까요? 2일정도 많이먹긴했지만 너무 쪘어요