신체적인 통증을 완화하기 위해 어떤 방법을 사용하시나요?

Question

운동 하다보면 근육에 알이 배겨서 다음날 뻐근하고 아픔을 가지고 사는데 이런 통증을 완화 하는데에 어떤 방법을 사용하시는지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 쌈박한미어캣63입니다.

꾸준히 운동을 하다보면 근육통도 같이 적응이됩니다.

냉찜질과 마사지, 스트레칭이 도움이 됩니다.

Answer 2

안녕하세요. 우렁찬동박새58입니다. 스트레칭을 통해 근육을 풀어주어야 합니다. 알배김이 극심하실 경우 병원에서 근육이완제 처방 받으시는 게 좋을 것 같아요

Answer 3

안녕하세요. 춤추는에스입니다.

사람마다 다르겠지만 운동해서 생긴 근육통은 힘들기는 해도 기분은 좋습니다. 운동을 열심히 했으니 생긴 보상같아서요. 하지만 근육통을 줄이기 위해 노력은 합니다.

운동 후 바로 스트레칭과 뜨거운 물 반신욕이지요.

너무 아프면 근육통이 어느정도 없어진 후 마사지를 받습니다.