운동 하다보면 근육에 알이 배겨서 다음날 뻐근하고 아픔을 가지고 사는데 이런 통증을 완화 하는데에 어떤 방법을 사용하시는지 궁금합니다.
안녕하세요. 쌈박한미어캣63입니다.
꾸준히 운동을 하다보면 근육통도 같이 적응이됩니다.
냉찜질과 마사지, 스트레칭이 도움이 됩니다.
안녕하세요. 우렁찬동박새58입니다. 스트레칭을 통해 근육을 풀어주어야 합니다. 알배김이 극심하실 경우 병원에서 근육이완제 처방 받으시는 게 좋을 것 같아요
안녕하세요. 춤추는에스입니다.
사람마다 다르겠지만 운동해서 생긴 근육통은 힘들기는 해도 기분은 좋습니다. 운동을 열심히 했으니 생긴 보상같아서요. 하지만 근육통을 줄이기 위해 노력은 합니다.
운동 후 바로 스트레칭과 뜨거운 물 반신욕이지요.
너무 아프면 근육통이 어느정도 없어진 후 마사지를 받습니다.
