헌혈을 자주 할 경우 우리 몸에 어떤 안 좋은 영향이 있을까요?

안녕하세요. 만약 헌혈을 자주 할 경우에 우리 몸에 안 좋은 영향이 있나요? 아울러 헌혈을 하려면 어느 정도 지난 후에 하는 게 좋을까요?