자아성장을꿈구고있습니다. 질문좀드립니다.

Question

혹시 지금까지 건강 관리나 개인적인 성장을 위해 노력하시면서 가장 큰 깨달음이나 가장 효과적이었다고 느끼셨던 경험이 있으시다면, 어떤 것이었는지 자세히 들어볼 수 있을까요?"

Answer 1

사람마다 본인에게 잘 맞는 방식이 있을 것입니다. 

어떤 사람은 명상을 통해 정신건강 관리에 큰 도움을 받았을 수 있고, 또 어떤 사람은 운동을 통해 체력도 기르고 스트레스도 풀며 몸과 마음 모두 건강해지는 효과를 얻었을 수 있습니다. 

작성자님도 이런저런 방법들을 시도해보며 작성자님 본인에게 가장 잘 맞는 방법을 찾아가시면 좋을 것 같습니다. 

Answer 2

저는 최근에 마라톤을 하기 위해서 런닝을 하고 있는데 런닝을 하다보니 체력도 좋아지는 것이 느껴지고 또 실제로 런닝 시간도 단축되는 것이 느껴지더군요. 다만 건강이라는 것이 한번에 바뀌는 것은 아니고 차근차근 천천히 키워야하다보니 목표를 크게 잡는 거 보다는 확실하게 차근차근 설정하시는 것을 추천드립니다.

Answer 3

건강을 위한 나만에 노하우라고 말씀드릴까요

그전에

딱 한가지 중요한것은

욕심을 버려야 합니다

남들 하는것 다 따라하면 절대

건강이라는 목표에 갈수가

없습니다

예를 들어 술이나 담배가 대표적이죠

다음으로 꾸준함과 의지력 입니다

하다 그만두면 절대 건강 이라는 목표에 갈수 없습니다

자신의 인내력과 싸움이라고 보시면 됩니다

그리고 목적을 크게 잡지마세요 예를들어 한달에 5k감량을

목적으로 잡았다면 보기에는

쉬워 보이지만 정말 1k빼기도

쉬운것은 아닙니다

처음 한달은 쉽겠지요

하지만 일정 부분에 지방이 빠지고 나면 1k빼기가 정말 힘들어 중간에 포기하게되고

그러면 운동에 재미가 없어집니다 그래서 실현 가능한 목적과 즐길수 있는 목표를 가지시길 바랍니다

다음으로 건강을 위한 운동은

혼자하면 재미가 없습니다

같은 취미를 가질수 있는

파트너를 찾는다면 그 기쁨과

운동은 배가되어 님에 건강을

업하게 하여줄겁니다