졸려서 누워도 폰을보게되고 바로바로 잠에 들지 못하더라고요 혹시 잠에 빨리 들수
있는 방법과 수면의 질을 늘릴수 있는 방법도 알려주세요
안녕하세요. 영리한게논39입니다.
혹시나 평소에 손발이 쉽게 차가워지는 경우라면 여름에도 따뜻한 물을 세숫대야에 받아서 손발을 담궈보세요.
그러면 손 발이 따뜻해지면서 잠을 편히 잘수 있을꺼예요^^
안녕하세요. 힘찬왜가리91입니다.
일단 자기전에 핸드폰을 하면 안돼요! 자기 한시간전에는 핸드폰 하지 말고 눈을 편하게 해주세요. 그러면 잠을 잘 잘수 있어요
안녕하세요. 포근한기러기입니다.
저는 잠자기 전에 핸드폰을 최대한 보지 않도록 노력해요. 핸드폰을 만지작 하다보면 자기 직전까지도 계속 다른 생각이 많이 들더라구요. 자야겠다 생각이 들면 휴대폰은 저만치 두고 눈을 감고 잠을 청합니다 ^^
