누우면 바로 잘수 있는 방법을 알고싶습니다
잠을 자려고 누우면 졸릴때는 잘 잘수있지만 잠이 안올때는 몇시간이 지나고 잠이 안오는 경우가 있습니다
어떻게 해야지 잠을 잘잘수 있는방법이 있는지 궁금합니다
안녕하세요. 자다깬자라19입니다. 저같은 경우는 낮에 운동을 해서 몸을 좀 피곤하게 해줍니다.
그리고 샤워를 하고 따뜻한 차를 마시면 숙면에 도움이 됩니다. 마지막으로
책을 읽다보면 그냥 눈이 저절로 감기더라구요
안녕하세요. 동동동동입니다.
자기전에 유산소 운동을 하시거나 노래를 감상하시거나 독서 하시는거 추천드릴게요 그럼 훨씬 잠드시는데에 문제 없으실꺼에요
안녕하세요. 충실한북극곰280입니다.
저도 개인적으로 잠이되게 안오는 타입인데
저는 그럴땐 밖에 나가서 운동을 하고 온다던지 몸을 피곤하게하면 잠이 잘오더라고요
혹은 잡생각이 안나도록 마음을 편안하게하시는것도 도움이될것같아용
