생활
제가 어제밤에 뛰다가 넘어져서...
어제잡에 뛰다가 넘어져서 허리를 크게 다쳔ㄴ데 병뤈을 너무 가기싫은데 어떻게 낳는법 업을까요 아는분 아무나 알려주세요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
6개의 답변이 있어요!
안녕하세요 살짝쿵파워풀한정치인 님 ! 건강선생입니다:)
저도 뛰다가 넘어져서 허리통증이 있었는데요 ㅠㅠ냉찜질
휴식
장요근 이완기
제가 도수치료 받았던 선생님이 말씀해주신 방법이에요 !
냉찜질 10분 하루 2-3회 반복해주세요
휴식 잘 취해주시구요
허리가 다치면 장요근 이라는 근육이 긴장돼서
오래가는건데 집에서 풀 수 있는 장요근 이완기를
사용해보시면 도수치료 받는 느낌 80%는 따라가더라구요
꼭 통증 관리 잘하시고 너무 아프시면 병원 내원하세요 ㅜㅜ
의외로 집에서 뛰다가 부딪힘 사고가 정말 많이 나고 심각할 경우 아파트 3층에서 뛰어 내릴 때 다칠 정도로 심각할 수 있다고 합니다. 여기에 전문 지식을 가지고 있는 분이 있어도 당장 병원에 가는 게 가장 좋다는 답변이 달린다고 생각합니다. 허리는 사람이 힘을 쓰는데 아주 중요한 부위이고 아프면 생활 자체가 상당히 불편 할 수 있습니다. 스스로 가볍다고 생각되시면 걷기 운동이 허리 아픈데 좋기는 하지만 그래도 병원 가셔서 혹시나 뼈가 부러진 게 아닌지 진찰을 받아야 합니다.
안녕하세요 아직도딱딱한보더콜리 입니다.
아무래도 어제 작성자님이 뛰어서 놀다보니 넘어져서 허리를 다치신것으로 추정됩니다.
다만 어떻게 넘어졌는지 알수있는 방법이 없다보니 정확한 증상은 알수가 없으나 크게 다친것으로 적으신걸 보아하니 집에서 치료할수있는 방법은 없다고 봅니다. 단순 염좌로 끝날수도 있지만 충격으로 인해 척추에나 그부근에 문제가 생겼을 수도 있으므로 정형외과에 방문하셔서 적절한 치료를 받는게 제일 좋을수있습니다.
허리에 치명적인 문제가 있으면 추후 활동에 큰제약이 있으니 꼭 병원 방문 바랍니다.
얼마나 다치셨는지 증상은 어떤지는 질문글을 통해 알 수 없지만, 부상을 당하셨다면 가장 좋은 방법은 병원에 방문하셔서 전문가의 진단 후 적절한 조치를 취하시는 것이 좋겠습니다. 특히나 허리 쪽의 경우 그 부상으로 인해 위험할 수 있으니, 우선 찜질이나 스트레칭을 해보시고 가능한 병원을 방문하는 것이 제일 좋아보입니다.
허리 다치면 하루 이틀 누워있는게 답이에요. 그냥 온찜질 하시고 푹 쉬면
어지간하면 하루이틀이면 다 낫습니다. 누워는 있되 중간중간에 일어서고 걷고 다시 눕고
이런 동작을 몇번 반복을 하셔야 합니다. 아마 서 있을 때가 허리가 젤 안 아플거에요
누워있다고는 능사는 아니구요 일어서는 연습을 천천히 몇번 반복하여 주세요
병원 가서 치료하는 것이 가장 정석입니다 그러나 갈 수가 없다면 집에서 누워 있을 수밖에 없겠지요 안정을 취하고 편하게 있는 것이 좋습니다 갈 수 있다면 목욕탕에 가서 찜질하는게 좋지요