찜질방에서 땀을 뺴는건 건강에 어떤 효과가 있나요?

찜질방에 가서 고온의 찜질방에 들어가 땀을 빼고 식히는 과정을 경험하게 됩니다.

이렇게 땀을 빼고 식히는 건 건강에 어떤 좋은 효과가 있나요?